Cours collectifs – Abdos taille fessiers, Aerolia, Body power, Body sculpt, Boxe américaine, Spinning, Step …
DESCRIPTION DES COURS COLECTIFS
ABDOS TAILLES FESSIERS
Renforcement musculaire basé essentiellement sur la partie basse du corps et de la sangle abdominale.
AEROLIA
Chorégraphie et danse au sol.
AEROMAX
Cours de cardio (sauts, pompes, abdos-fessiers, etc.) sans chorégraphie.
BODY POWER
Renforcement musculaire regroupant « Body Scult » et « Power Lift ».
BODY SCULT
Renforcement musculaire général se travaillant avec élastiques ou haltères.
BOXE AMERICAINE
Mélange de boxe anglaise et karaté avec programme d’échauffement (corde ou course), échauffement ostéo-articulaire haut et bas du corps, assouplissement technique de boxe abdos fessiers. Combat (pour initiés et confirmés).
CONCEPT TGF
Une Spécialité TGF !
Cocktail de différentes activités :
ABDOS TAILLES FESSIERS
POWER LIFT
BODY SCULT
BODY POWER
STEP
AEROLIA
CTAC
INTERVALLES TRAINING
FLEXI POWER
CTAC
Cours en alternance : cardio et renforcement du bas du corps par ateliers.
FLEXI POWER
Cours collectif regroupant du travail cardio et du renforcement musculaire.
Se travaille avec une « flexi-bar » (Utilisation de vibrations).
INTERVALLES TRAINING
idem au CTAC avec travail du haut du corps en plus.
POWER LIFT
Renforcement musculaire sur l’ensemble du corps, travaillé avec barre à charge variable.
REGGEATON
Cours de danse LIA basique, rythmé avec musique reggea.
Ce cours permet aux débutants d'accrocher le LIA.
SPINNING
Cours collectifs de velo se travaillant avec une montre polar de manière à cibler son travail sur la perte de masse graisseuse et / ou l’amélioration cardio-vasculaire.
STEP
Cours cardio et /ou chorégraphie avec marche.
